Vacances d'automne, ingrédients
1 kg d’épinards frais
150 g de gruyère
2 carottes
Huile d’olive
4 fines escalopes de poulet
100 g de comté (ou emmental, mozzarella...)
4 fines tranches de jambon cru
huile de tournesol
3 magrets de Canard
400 g Potimarron Soit 6g de glucides (sucres simples) pour 100g
2 CAS fond de veau (attention gluten suivant variétés)
2 CAS Philadelphia
400 g Potimarron Soit 6g de glucides (sucres simples) pour 100g
2 CAS fond de veau (attention gluten suivant variétés)
2 CAS Philadelphia
1 filet de saumon de 700 g environ (avec la peau)
1 mangue
1 avocat
150 g de tomates cerises
2 citrons verts
1 ⁄ 2 botte d’oignons frais
1 ⁄ 2 bouquet de coriandre
5 c. à soupe d’huile d’olive
1 pâte brisée
2 courgettes
2 tomates
1 branche de céleri
8 olives vertes dénoyautées
200 g de champignons de Paris
200 g d’emmental
2 courgettes
2 tomates
1 branche de céleri
8 olives vertes dénoyautées
200 g de champignons de Paris
200 g d’emmental
5 betteraves moyennes
100 g de quinoa*
1 pamplemousse
4 poignées de mâche
4 cs d'arilles de grenade (1/2 grenade environ)
1 belle pincée de cinq baies fraîchement moulues
Un potimarron
Une grosse patate douce
Un bouillon cube de légumes
Crème de soja
Curcuma
cabillaud (4 pavés de dos de cabillaud)
3 cm de gingembre (frais)
1 gousse d'ail (petite)
Une grosse patate douce
Un bouillon cube de légumes
Crème de soja
Curcuma
cabillaud (4 pavés de dos de cabillaud)
3 cm de gingembre (frais)
1 gousse d'ail (petite)
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